Преимущества ледяной ванны: 5 главных преимуществ этой волшебной терапии холодной водой

Преимущества ледяной ванны: Ледяная ванна предполагает погружение тела в очень холодную воду, обычно около 50 градусов по Фаренгейту или 10 градусов по Цельсию или ниже. Спортсмены и все, кто хочет восстановить мышцы после напряженных физических упражнений, часто используют эту технику. Считается, что сильный холод сжимает кровеносные сосуды и уменьшает воспаление, облегчая боль в мышцах и ускоряя заживление.

По данным WebMD, ледяные ванны могут быть полезным способом ускорения выздоровления и улучшения общей физической работоспособности, несмотря на то, что они могут быть болезненными. Итак, вот и все — некоторые из невероятных преимуществ ванны с холодной водой для здоровья.

Читайте также: С праздником Ракшабандхан 2023: пожелания, цитаты, сообщения, изображения, чтобы поделиться статусом WhatsApp и Facebook со своими любящими братом и сестрой

Охлаждение тела

Способность ледяной ванны ускорять процесс охлаждения тела — лишь одно из ее многочисленных преимуществ. Их можно выполнять во время принятия холодного душа, чтобы снять усталость. Полное погружение может одновременно и успешно снизить высокую температуру тела.

Спите лучше

Вы можете улучшить качество сна, приняв ледяную ванну и купаясь в холодной воде, что принесет пользу вашей сети спинномозговых нервов. Проведя десять-пятнадцать минут в ледяной воде, человек почувствует себя лучше и сможет укрыться в одеялах для спокойного ночного сна.

Повышение иммунитета

Ледяные ванны могут помочь повысить иммунитет и снизить риск заболеваний. Более сильная иммунная система более четко отражает состояние тела, предотвращая стресс и не позволяя мышцам выводить загрязняющие вещества.

Читайте также: Специальный выпуск Ракшабандхана 2023 года: шаги по приготовлению восхитительных кешью и махана ладу

Восстановление мышц

Восстановлению мышц могут способствовать ледяные ванны. В результате воздействия холодной воды в таких ваннах кровеносные сосуды сужаются и сморщиваются. Это может помочь удалить отходы из мышц после выхода из холодной воды, поскольку температура заставляет поры быстро открываться. Это может помочь ускорить доставку кислорода и питательных веществ к мышцам, позволяя им восстановиться после тяжелой тренировки.

Уменьшите тепло тела

Одним из преимуществ ледяных ванн является то, что они снижают температуру тела и облегчают боли, связанные с жарой, что снижает температуру тела. Воздействие жары и влажности можно уменьшить, приняв ледяную ванну. Тепло и влажность ледяной ванны могут продлить забег. Производительность можно улучшить с помощью всего лишь одной ванны, что поможет снизить температуру тела и градусы.